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运动是“万能药” 卵巢保养不妨多做有氧运动
来源:斑鸠养殖    发布于:2019-06-10

运动是“万能药” 卵巢保养不妨多做有氧运动

  1、加强运动:运动是一种“万能药”,可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如:慢跑、、骑自行车等。

  2、经常泡澡:在洗澡水中加入适量的和制成矿物质浴水,也可以加入一些薰衣草,有使全身肌肉放松、缓解情绪、安定心神之功效。

  3、保持有规律的作息生活:注意劳逸结合。

  4、避免经期着凉:行经期间受凉,容易造成经血不畅,引起。 如:冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。   5、注意经期卫生:避免经期内进行房事,防止经期,引起疾病。   6、防止滥用抗生素,抗生素会抑制了人体自身的抵抗力,导致了机体功能失常,使经血凝滞、淤阻,加重经期。

  7、远离烟酒:吸烟饮酒的女性中有25%---32%的人患,长期吸烟饮酒的女性,月经不调的发生率是不吸烟、不饮酒女性的3倍以上。   8、经期内避免拔牙、医疗美容、打耳朵眼,容易引起精神紧张,造成气血不畅,引起痛经。

  9、避免人工和使用:恶性干扰卵巢正常的分泌功能,容易引起内分泌失调。

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